Was ist Hanfprotein?

Was ist Hanfprotein?

Hanf ist Teil der Spezies Cannabis sativa, die auch Marihuana enthält, aber es ist wichtig zu verstehen, dass es sich um zwei verschiedene Pflanzen handelt. 
Hanf ist eine Wunderpflanze, die seit Tausenden von Jahren für eine Vielzahl von medizinischen und industriellen Anwendungen angebaut wird. 
Es kann zu Papier, Kleidung, biologisch abbaubaren Kunststoffen, Farben, Isolierungen, Biokraftstoffen, Futtermitteln, Lebensmitteln und vielen anderen Dingen verarbeitet werden. 
Die Hanfpflanzen, die heutzutage wachsen dürfen, werden mit weniger als 0,3% THC gezüchtet, eine Menge, die so gering ist, dass sie bei Einnahme keine psychoaktive Wirkung haben. Lesen Sie: Hanf wird Ihnen keinen Rausch geben. 
Um Hanfprotein herzustellen, wird Öl aus Hanfsamen extrahiert und das verbleibende Samenmehl zu Pulver verarbeitet. 
Eine typische 30-Gramm-Portion Hanfproteinpulver entspricht 12-15 Gramm Protein.

Ist Hanf Illegal?

Der Controlled Substances Act von 1970 klassifiziert alle Formen von Cannabis zu Unrecht als eine Droge, die es illegal macht sie zu wachsen. Es war jedoch immer noch legal, Hanfprodukte zu importieren, solange sie ein extrem niedriges THC-Niveau aufwiesen. 
Das Landwirtschaftsgesetz von 2014 gab den Staaten die macht  erneut Hanf für Forschungsprogramme anzubauen, und Folgegesetze haben mehr dazu beigetragen, die Stigmatisierung zu beseitigen. 
Heute haben mehr als 30 Staaten damit begonnen, Hanf für Forschungs-, Industrie- oder kommerzielle Zwecke anzubauen. Die kommerzielle Produktion von Hanf bleibt jedoch auf Bundesebene illegal.

Welche sind die gesundheitlichen Vorteile von Hanfprotein?

Zusätzlich zu seinem Proteingehalt enthalten Hanfproteinpulver oft zwei andere Komponenten, die eine grossartige Gesundheit unterstützen.

Ballaststoff

Hanf enthält sowohl lösliche als auch unlösliche Ballaststoffe, und die meisten seiner Proteinprodukte enthalten etwa 10 Gramm pro Portion&mdashalmost fast die Hälfte des empfohlenen Tageswerts der FDA von 25 Gramm (für diejenigen, die einer Standard-Diät mit 2000 Kalorien  folgen). 
Die lösliche Faser in Hanfprotein ist eine Quelle von nützlichen Verdauungsbakterien, die nachweislich helfen, den Blutzucker zu regulieren. Die unlöslichen Ballaststoffe unterstützen den Körper dabei, Abfall durch den Verdauungstrakt zu transportieren. 
Die Faser füllt sich und macht Hanfprotein zu einer ausgezeichneten Wahl für den Einsatz in einem Mahlzeit-Shake. In dieser Hinsicht könnte es eine bessere Wahl sein als Molkeprotein, das praktisch keine Fasern bietet.


Gesunde Fette

Hanfprotein bietet oft drei Gramm Fett pro Portion, von Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, die gefunden wurden, um die Gesundheit des Herzens zu unterstützen. Omega-3-Fettsäuren sind in Nicht-Fisch-Quellen schwer zu finden, und der hohe Stearidonsäuregehalt von Hanf (eine Art von Omega-3-Fettsäuren) macht es zu einer guten Alternative für diejenigen, die keinen Fisch essen.

Wird Hanfprotein mein Östrogenniveau erhöhen?

Sojaprotein - wahrscheinlich das beliebteste Nicht-Milchprotein-Präparat - gerät oft unter Beschuss für seine Isoflavone. Es wurde gemunkelt, dass diese Verbindungen den Östrogenniveau erhöhen (obwohl die Forschung dies nicht bestätigt hat). Es wurde jedoch nicht gezeigt, dass Hanfprotein eine Wirkung auf Östrogen oder eine negative Wirkung auf Testosteron hat. 

Wie kann ich Hanfprotein in meine Diät aufnehmen?

Protein-Shakes zu machen ist die häufigste Art, Hanf-Protein zu konsumieren. Neben Shakes gibt es Dutzende Möglichkeiten, Hanfprotein zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen. Sie können es leicht in Saft oder Ihr Lieblingsgetränk mischen. 
Eine Charge mit Schokoladengeschmack kann zu Ihrem Morgenhafermehl hinzugefügt werden, oder Sie können das Pulver in Joghurt, Obst oder ein Kokoscurry mischen. 
Hanfprotein kann auch als Ersatz für Mehl in Backrezepten verwendet werden - man kann damit Proteinriegel und proteinreiche Pfannkuchen, Muffins und Brote herstellen. (Mach dir keine Sorgen, Hitze wird das Protein nicht beschädigen.)

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